Coaching personal y profesional.

Acompaño a personas en momentos de cambio, bloqueo o toma de decisiones, tanto a nivel profesional como personal, para que puedan ordenar lo que les pasa, escucharse de verdad y avanzar hacia donde quieren ir.

Cuando algo dentro ya no encaja

Hay momentos en los que sentimos que algo necesita cambiar, pero no sabemos bien por dónde empezar.

Puede que lleves tiempo cumpliendo con lo que "tocaba", encadenando etapas o decisiones que funcionaron en su momento, pero un día te das cuenta de que ya no sabes qué quieres ni quién eres en esta etapa.

Puede que sientas confusión, cansancio, bloqueo o simplemente una incomodidad interna difícil de explicar. Tal vez todo parece estar "bien" desde fuera, pero por dentro algo no encaja:

"Sé que esto ya no me vale, pero no sé hacia dónde ir."

No siempre hay un problema concreto. No necesariamente estás mal. Pero sabes que así no quieres seguir. Y cuando se mezclan el ruido interno, el miedo a equivocarte y la falta de claridad, avanzar sola puede sentirse abrumador.

Algunos caminos en los que puedo acompañarte

Has pasado tanto tiempo adaptándote a lo que se esperaba de ti que te cuesta identificar qué quieres realmente hoy, sientes que te has desconectado de ti misma. Algo en ti pide parar, pero no sabes por dónde empezar.
Llevas tiempo enredada en los mismos pensamientos, girando en bucle sin lograr avanzar ni tomar una decisión clara.
Estás ante una decisión importante y sientes dudas, ruido interno o miedo a equivocarte. No sabes cómo avanzar sin dejar de lado lo que de verdad importa para ti. Pero postergarla también te está agotando.
Estás en un trabajo que ya no te llena ni te representa, pero no terminas de ver qué otro camino podrías tomar.
Estás en un momento en el que sabes que algo necesita cambiar, pero no sabes bien qué ni cómo. Y estás atrapada entre lo que esperas, lo que temes y lo que los demás esperan de ti. Te cuesta distinguir tu voz entre tanto ruido.

¿Cómo es un proceso de coaching?

Es un espacio de acompañamiento seguro, respetuoso y sin juicio, donde puedes parar, escuchar lo que te pasa, ordenar ideas y comenzar a tomar decisiones desde un lugar más claro y propio.

No se trata de darte consejos ni soluciones rápidas. Mi papel es acompañarte para que puedas ver las cosas desde otras perspectivas, descubrir opciones que quizás no estabas considerando, y tomar decisiones que te acerquen a lo que hoy necesitas.

Trabajo siguiendo los estándares, competencias y ética de la ICF (International Coaching Federation), donde tú marcas el rumbo y los objetivos. Yo acompaño a través de la pregunta y la escucha, ayudándote a clarificar, avanzar y sostener lo que elijas.

Este proceso se centra en tu presente y en lo que quieres construir hacia adelante. El objetivo es que el proceso no se quede solo en reflexiones, sino que se traduzca en decisiones y acciones que puedas aplicar en tu vida real, paso a paso y desde donde estás hoy.

Cada proceso es único. Suele durar entre 4 y 8 sesiones, pero lo adaptamos a tu ritmo y tus necesidades.

Lo que empieza a moverse durante el proceso

Durante el proceso, empiezas a mirar lo que antes evitabas o te costaba sostener. Le pones palabras. Lo ordenas. Lo ves desde otra perspectiva. Y algo dentro empieza a moverse.

Reconoces qué te bloqueaba y por qué.
Empiezas a poner en palabras lo que antes era solo ruido.
Empiezas a escucharte con más honestidad y menos juicio.
Te das cuenta de patrones y exigencias internas que habías normalizado y que hoy te alejan de ti.
Identificas lo que ya no quieres sostener y lo que sí quieres conservar.
Recuperas claridad para decidir y la confianza para sostener esas decisiones.
Te das cuenta de que avanzar no es tenerlo todo claro, sino moverte desde lo que hoy sabes de ti.

Este proceso no sólo te ayuda a resolver lo que hoy te bloquea, sino que te deja con herramientas internas para afrontar nuevas etapas con más autonomía. El cambio que acompañamos es profundo y sostenible, porque está alineado con lo que eres y con lo que hoy necesitas.

Así trabajamos paso a paso

Antes de comenzar
Tendremos una sesión de valoración gratuita para conocernos, resolver dudas y ver si el acompañamiento encaja con lo que necesitas. Si no encaja, te lo diré con honestidad.
Primera sesión del proceso
La primera sesión dura entre 60 y 90 minutos. En ella exploramos tu situación actual y definimos el foco u objetivo del proceso.
Sesiones de acompañamiento
Las siguientes sesiones tienen una duración de 1 hora, normalmente cada 1 o 2 semanas. Mantener este ritmo nos ayuda a sostener el proceso, dar continuidad al trabajo y poder revisar juntas los avances a medida que surgen.
Duración recomendada
Recomiendo un proceso de 6 sesiones para poder trabajar con profundidad, aunque también es posible un formato más corto de 4 sesiones o sesiones individuales para temas puntuales.
Formato de las sesiones
Podemos trabajar online (por Google Meet) o de forma presencial en Madrid, según lo que prefieras.
Tu papel en el proceso
Este proceso requiere compromiso, honestidad y acción. No se trata de tener todas las respuestas, sino de estar dispuesta a mirar hacia dentro con sinceridad, sostener preguntas a veces difíciles y comenzar a dar pasos hacia lo que hoy te hace sentido. Yo acompaño y sostengo el espacio; tú marcas el ritmo y las decisiones.

No hace falta tenerlo todo claro antes de empezar. A veces el primer paso es poder parar, mirar y empezar a escucharte.

Este proceso es para ti si…

Sientes que algo en tu vida o trabajo necesita un cambio, pero no sabes por dónde empezar.
Estás buscando un espacio donde parar, aclararte y decidir sin presiones externas.
Te cuesta distinguir entre lo que de verdad deseas y lo que has ido sosteniendo por inercia.
Necesitas reconectar con lo que hoy es importante para ti antes de tomar decisiones importantes.
Buscas avanzar desde lo que hoy tiene sentido para ti, aunque todavía haya dudas o incertidumbre.

Lo que otras personas dicen tras su proceso

Desde el primer momento con Alicia sentí que era un lugar donde podía mostrarme tal cual, sin expectativas, sencillamente ser. La serenidad y apoyo que transmite te hace saber que todo está bien y que en ningún momento va a dejar de estarlo, que tus miedos y dudas son abrazados para, a partir de ahí, sacar todo eso que tienes, que es tuyo.

—Marta

La mejor inversión que he hecho ha sido contactar con Alicia para iniciar este proceso de coaching. No sólo me ha servido para desbloquear algunas de las cuestiones previas que había planteado con ella, sino para descubrirme a mi misma. Un viaje maravilloso de crecimiento personal.

—Bárbara

Este proceso de coaching con Alicia me ha resultado muy revelador. He visto y desmontado creencias que me estaban limitando y siento que tengo otra mirada diferente con respecto a ellas. Me ha resultado fácil abrirme a ella, me sentí muy cómoda, su calma ayuda a que las sesiones sean fluidas. Me ha encantado trabajar con ella.

—Natalia

Alicia ha sido una excelente coach. Escucha de forma muy activa y eso facilita la fluidez de las sesiones, siempre haciendo las preguntas adecuadas. Además, destacaría que es una persona que te hace sentir mucha paz y tranquilidad, lo que favorece la apertura y sinceridad desde el primer momento. Nunca había hecho coaching antes y ha sido una gran experiencia.

—Lidia

Cuando comencé las sesiones no sabía muy bien que es lo que buscaba pero dió igual, porque Ali supo sacar lo que yo ni siquiera sabía que existía. Gracias por tu sonrisa constante y por hacerme sentir como en casa. Si estás buscando conocerte más para poder hacer las cosas con más foco y, por lo tanto, mejor, no puedes perder la oportunidad de trabajar con Ali. Mil gracias por estar ahí.

—Esther

Su gran calidad humana, su empatía, su capacidad de escucha sin juzgar y el clima de confianza que genera, te invita a abrirte con ella desde el primer momento. Mi proceso de coaching con ella fue todo un viaje que me llevó a grandes descubrimientos, aprendizajes y crecimiento personal. Sin duda recomendaría a Alicia como coach a cualquier persona.

—Inés

Desde la primera sesión me transmitió confianza, es una persona serena, empática, que sabe escuchar, sesión a sesión fue la guía que necesitaba para conseguir mis objetivos. Llevaba tiempo con muchas ideas sin llegar a pasar a la acción, lo cual me frustraba. Alicia sirvió de catalizador de todas esas ideas. La recomiendo sin dudarlo.

—Cristina

Durante las sesiones me ayudaste a encontrar la fuerza interior que estaba necesitando para llevar a cabo mi proyecto. Admito que cuando empecé no estaba muy convencido acerca del coaching pero con tu ayuda fue como quitarme una venda de los ojos que no sabía que tenía. Fue una experiencia bastante gratificante.

—Óscar

Preguntas Frecuentes

¿Necesito tener claro lo que quiero trabajar antes de empezar?

No. Muchas veces el proceso comienza justamente porque hay confusión. El espacio está pensado para ayudarte a aclarar qué necesitas, qué te está bloqueando y por dónde empezar.

¿En qué se diferencia de una terapia?

El coaching no reemplaza a la terapia. No profundizamos en el pasado ni abordamos temas clínicos o de salud mental. En este espacio nos enfocamos en tu presente, en lo que te pasa hoy y en cómo avanzar hacia lo que tiene sentido para ti. No hay soluciones mágicas ni consejos, pero sí preguntas, escucha y claridad para tomar decisiones reales.

¿Es un proceso para trabajar temas personales o profesionales?

Es para ambos. A veces llegas con un tema profesional y acaba tocando algo más personal. O al revés. Trabajamos desde lo que tiene sentido para ti en este momento, sabiendo que muchas veces todo está más conectado de lo que parece.

¿Es para mí aunque no esté pasando por una “crisis grande”?

A veces no hay un gran problema, pero sí una incomodidad interna, una sensación de estar fuera de lugar o el deseo de parar y revisar. Todo eso también merece atención.

¿No debería poder resolver esto sola?

Es una idea común, pero no siempre justa. Acompañarte no es hacer el trabajo por ti: es crear un espacio donde puedas escucharte mejor, ordenar lo que pasa y avanzar con más claridad. A veces, contar con ese espacio marca una gran diferencia.

¿Sólo vamos a hablar? ¿Eso sirve?

Puede parecer que “sólo hablamos”, pero en realidad estás trabajando activamente. A través de las preguntas, la escucha y el encuadre del proceso, vas a ir ordenando ideas, dándote cuenta de cosas que antes no veías y tomando decisiones más conscientes. El coaching no es charla libre: es conversación con propósito y dirección.

¿Qué pasa entre sesiones? ¿Hay ejercicios o tareas?

Depende del proceso. Algunas veces surgirán ejercicios, reflexiones o acciones concretas para probar entre sesiones. Otras veces el trabajo será más interno. Lo vamos adaptando a lo que te funcione mejor.

¿Y si sigo dudando después?

La duda forma parte del proceso. Este no es un proceso para encontrar respuestas inmediatas, sino para aprender a sostener las preguntas, clarificar lo que necesitas y decidir con más conciencia. La duda puede acompañarnos, pero no tiene por qué bloquearnos.

¿Qué pasa si después de la primera conversación siento que no es el momento?

No pasa nada. La primera conversación es justamente para ver si conectamos y si este tipo de acompañamiento es lo que necesitas en este momento. Puedes decidir libremente si continuar o no.

Tarifas

Sesión individual 90€ - Duración 60 min

Pack 4 sesiones 340€ - Duración entre 1 y 2 meses

Pack 6 sesiones 480€ - Duración entre 1,5 y 3 meses

¿Hablamos?

Si algo de todo esto resuena contigo, podemos tener una primera conversación sin compromiso. Será un espacio para conocernos, resolver dudas y ver si este es el momento adecuado para ti.

A veces el primer paso es simplemente poder decirlo en voz alta.

Puedes escribirme a ali@alytxu.com o reservar directamente una reunión.

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